INDOZONE.ID - Momen liburan seringkali dimanfaatkan banyak orang untuk pergi ke tempat wisata bersama keluarga. Meski demikian, terkadang bukannya senang malah bisa bikin stres.
Hal ini tidak lain dikarenakan banyaknya orang yang juga pergi ke tempat wisata di waktu bersamaan, membuat jalanan padat hingga bisa terjebak macet berjam-jam.
Baca Juga: Kenali Pompholyx, Eksim yang Bisa Muncul Akibat Alergi atau Stres
Berikut ini Indozone Health memberikan tips agar kalian tidak stres ketika terjebak kemacetan di tempat wisata:
1. Dengarkan Musik atau Podcast Favorit
Tentunya hal pertama yang bisa dilakukan adalah menyiapkan playlist musik yang menenangkan atau podcast menarik untuk membantu mengalihkan perhatian dari kemacetan.
Musik atau suara yang Anda nikmati dapat mengurangi ketegangan sehingga bisa sedikit membuat Anda merasa tenang.
2. Ngobrol
Jika bepergian bersama orang lain atau keluarga, manfaatkan waktu di tengah kemacetan dengan bercengkerama atau berbagi cerita.
Baca Juga: Cara Atasi Stress Cukup dengan 5 Menit Mudah dan Cepat
Ini bisa membuat waktu terasa lebih cepat dan menciptakan momen menyenangkan di tengah-tengah kemacetan.
3. Siapkan Cemilan dan Minuman Favorit
Pastikan Anda membawa camilan ringan dan minuman favorit sebelum memulai perjalanan, terutama jika Anda tahu ada kemungkinan terjebak dalam kemacetan panjang.
Ketika tubuh Anda terjaga dengan asupan yang cukup, suasana hati biasanya lebih mudah dikendalikan, sehingga stres akibat macet tidak mudah menguasai.
4. Latihan Pernapasan
Latihan pernapasan dalam adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk meredakan stres saat terjebak macet. Anda hanya perlu meluangkan beberapa menit untuk fokus pada napas Anda.
Dengan fokus pada pernapasan, Anda juga mengalihkan perhatian dari kemacetan, sehingga rasa frustrasi atau stres berkurang.
Baca Juga: Riset: Usia 20-29 Tahun Rentan Alami Stres karena Kesehatan Mental
5. Berhenti Sejenak Jika Memungkinkan
Jika Anda terjebak dalam kemacetan yang terlalu panjang dan melelahkan, pertimbangkan untuk mencari tempat istirahat seperti warung, rest area, atau area parkir terdekat untuk bersantai sejenak.
Mengambil jeda seperti ini dapat membantu mengurangi rasa frustrasi dan kebosanan yang muncul akibat macet panjang.
Dengan persiapan dan strategi yang tepat, Anda bisa menghadapi kemacetan dengan lebih santai dan tanpa stres berlebihan!
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Direct Line