Riset: Usia 20-29 Tahun Rentan Alami Stres karena Kesehatan Mental

Ilustrasi stres (freepik.com)

INDOZONE.ID - Masa muda yang berada di rentang usia 20-29 tahun, merupakan salah satu fase paling dinamis dalam kehidupan seseorang.

Dilansir American Psychological Association (APA), fakta di balik berbagai peluang dan pengalaman baru pada fase ini juga menjadi masa yang rentan terhadap tekanan mental.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa usia ini adalah saat di mana stres sering mencapai puncaknya, dipicu oleh berbagai tantangan dan ekspektasi hidup yang dipengaruhi oleh kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Pengaruh Pikiran dan Perasaan pada Kesehatan Mental: Yuk Pahami Keterkaitannya!

Faktor Penyebab Stres Usia 20-29 Tahun

Ilustrasi stres, anxiety, dan panic attack

Masa dewasa muda seringkali menjadi momen penting untuk menetapkan pondasi masa depan. Namun, hal ini juga disertai tekanan besar yang dapat berdampak pada kesehatan mental.

Dilansir dari Instagram @indo_psikologi, menurut Psikolog Tara de Thouars, stres pada usia ini disebabkan oleh kebutuhan untuk menyeimbangkan antara produktivitas dan tekanan sosial. 

Berikut adalah beberapa faktor utama penyebab stres pada usia 20-29 tahun:

1. Tekanan Pekerjaan

Banyak individu berusia 20-29 tahun yang masih berusaha mencari pekerjaan yang stabil atau memenuhi ekspektasi karier dari orang tua dan lingkungan. Harapan untuk sukses di usia muda sering kali menjadi beban. 

2. Hubungan Sosial 

Membentuk dan mempertahankan hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan menjadi tantangan tersendiri. Konflik interpersonal atau hubungan yang tidak stabil dapat memengaruhi kesehatan mental.  

3. Tekanan Ekonomi  

Kemandirian finansial menjadi tujuan utama pada fase kesehatan mental yang rentan ini. Namun, dengan biaya hidup yang terus meningkat dan gaji yang belum optimal, banyak dewasa muda merasa tertekan secara ekonomi.  

4. Keputusan Pernikahan 

Di usia 20-29 tahun, banyak orang mulai menghadapi pertanyaan tentang komitmen jangka panjang seperti pernikahan. Hal ini bisa menjadi sumber tekanan, terutama jika seseorang merasa belum siap atau tidak sesuai dengan harapan sosial.  

5. Pencarian Identitas

Dewasa muda sering kali bergulat dengan pertanyaan besar dalam hidup seperti, "Siapa saya?" dan "Apa tujuan saya?". Proses menemukan jati diri dan arah karier sering kali memicu rasa cemas dan tidak aman.