INDOZONE.ID - Kram adalah masalah yang paling sering dialami oleh banyak wanita selama menjalani siklus menstruasi. Meskipun banyak obat yang bisa diminum untuk meredakan kram, bahan rumahan seperti kunyit juga bisa dimanfaatkan, loh!
Kunyit yang mengandung sifat anti inflamasi, menjadi solusi yang aman dan efisien untuk meredakan ketidaknyamanan selama menstruasi.
Kemampuan antioksidan yang dimiliki oleh kunyit juga bisa melawan stres oksidatif, yang tidak hanya meredakan nyeri tetapi juga stres emosional yang biasa dialami saat menstruasi.
Baca Juga: Amankah Menunda Haid Saat Liburan? Ini Penjelasan dan Efek Sampingnya
Selama menstruasi, kamu mungkin juga merasakan nyeri punggung bawah, mual, diare, hingga sakit kepala.
Namun, jangan lupa untuk mengonsumsi kunyit, obat rumahan sederhana yang efektif untuk meredakan gejala hingga kram menstruasi.
5 Manfaat Kunyit untuk Kram Menstruasi
1. Mengurangi peradangan
Kunyit mempunyai kandungan kurkumin, yaitu sifat antiperadangan yang kuat menurut penelitian yang diterbitkan oleh DovePress.
Kurkumin bekerja dengan mengurangi pembentukan prostaglandin, zat yang mirip hormon yang menyebabkan kontraksi rahim dan peradangan.
2. Meredakakan Rasa Sakit
Kunyit memiliki karakteristik tarapeutik bawaan, yang berarti bisa meredakan nyeri secara efektif.
Dengan mengurangi peradangan dan membuat rileks otot, makanan herbal ini menargetkan sumber nyeri menstruasi, sehingga memberikan efek menenangkan selama menstruasi.
3. Merelaksasi Otot Rahim
Kunyit memiliki sifat antispasmodik alami, yang berarti membantu mengendurkan otot-otot dalam tubuh.
Dengan mengurangi kontraksi yang berlebihan, kunyit membantu mengurangi keparahan dan ketidaknyamanan saat menstruasi.
4. Menyeimbangkan Hormon
Ketidakseimbangan hormon, terutama perubahan estrogen, dapat menyebabkan gejala menstruasi yang parah, termasuk nyeri.
Kurkumin bisa mengatur kadar estrogen, sehingga meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh. Tindakan penyeimbangan hormon ini dapat membantu mengurangi keparahan gejala menstruasi seperti kram.
5. Mengurangi Gejala PMS
Kunyit dapat meredakan bermacam gejala PMS, yang biasanya meliputi kembung, perubahan suasana hati, dan kelelahan.
Sifat anti peradangan dan potensinya mendukung kesehatan hormonal dapat berkontribusi pada kenyamanan menstruasi secara keseluruhan.
Baca Juga: Benarkah Pisang Dapat Mengurangi Nyeri Haid? Ini Faktanya
Cara Mengonsumsi Kunyit untuk Kram Menstruasi
Namun, karena kunyit adalah bahan alami, maka mengonsumsinya perlu diolah terlebih dahulu.
Cara mengonsumsi kunyit:
- Teh kunyit
- Masukkan kunyit dalam makanan sehat
- Buat smoothie dengan campuran kunyit
- Merebus kunyit
Itulah macam-macam manfaat kunyit yang bisa kamu dapatkan ketika mengonsumsinya saat menstruasi.
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit sebagai obat untuk menstruasi, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat.
Dokter akan memberitahu apakah kunyit aman untuk kamu, selamat mencoba!
Penulis: Eliani Kusnedi
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber: Healthshots.com