Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Burnout dan Post Holiday Blues

Ilustrasi burnout (Freepik)

INDOZONE.ID - Istilah kondisi burnout dan post holiday blues seringkali dianggap sama karena berhubungan dengan penurunan semangat kerja atau belajar. Namun ternyata, keduanya adalah istilah yang berbeda.

Dilansir Antara, menurut Psikolog klinis Virginia Hanny, mengungkapkan bahwa kedua kondisi ini memiliki perbedaan.

“Burnout ditandai oleh kelelahan emosional, depersonalisasi atau sikap sinis, dan penurunan pencapaian personal, sedangkan post holiday blues tidak sampai mengubah sikap dasar terhadap pekerjaan atau sekolah,” kata Virginia Hanny.

Baca juga: Doa Mandi Wajib Pria Lengkap: Niat, Tata Cara, dan Rukun Sesuai Sunnah

Ia juga menyebut, bedanya burnout dan post holiday blues bisa dilihat dari durasi, penyebab, serta perilaku individu kepada pekerjaan.

“Perbedaan yang umum antara keduanya bisa dari durasi, burnout bisa terjadi bahkan bertahun-tahun, sementara post holiday blues hanya bertahan beberapa hari sampai maksimal dua minggu,” tutur Virginia.

Kondisi burnout umumnya terjadi karena seseorang stres kerja berkepanjangan. Sedangkan post holiday blues lebih ke seseorang yang mengalami adanya transisi dari liburan jadi rutinitas.

“Perilaku individu terhadap pekerjaan, seseorang yang burnout bisa apatis dan bahkan menarik diri dari pekerjaan dalam waktu yang lama, sementara individu yang mengalami post-holiday blues hanya merasa enggan untuk sementara,” ujar dia.

Baca juga: Ini Trik Jitu "Re-entry" ke Lingkungan Kerja Tanpa Drama Setelah Libur Panjang

Lanjut, Virginia menyampaikan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi post holiday blues, seperti bangun kembali rutinitas bertahap, perbaiki pola tidur, dan buat goals atau tujuan.

Menurutnya, mempertahankan hal-hal yang menyenangkan saat liburan itu adalah hal valid dan wajar. Namun, itu bukannya hal yang harus berlarut-larut.

Gimana? jadi sudah lebih tahu kan perbedaan burnout dan post holiday blues, jangan sampai keliru lagi ya.