Ramai Kasus Bullying di SMA Binus, Berikut Cara Mengatasi Bullying dan Memulihkan Diri

Ilustrasi korban bullying

INDOZONE.ID - Peristiwa bullying atau perundungan yang saat ini ramai dibicarakan di media sosial telah menyeret nama anak Vincent Rompies.

Para pelaku bullying terdiri dari 9 orang. Bukan hanya anak dari Vincent Rompies saja yang terlibat dalam kasus bullying ini, namun ada juga anak dari presenter Arief Suditomo dan anak dari dr. Edwin Tobing.

Saat ini korban masih mendapatkan perawatan di rumah sakit. Bullying atau perundungan dapat meninggalkan dampak yang berkepanjangan bagi korban yang masih anak-anak atau orang dewasa.

Berikut adalah cara mengatasi bullying dan memulihkan diri yang bisa dicoba:

Baca Juga: Menyoroti Kasus Bullying oleh Anak-Anak Pesohor di Sekolah, Berikut Perspektif Islam dalam Penanganan Kekerasan

1. Akui Bahwa Kamu Pernah Mengalami Bullying

Pengalaman traumatis saat menjadi korban bullying seringkali kita remehkan dan anggap sepele. Perasaan seperti merasa bersalah, malu, atau menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi juga mungkin seringkali muncul.

Kamu bisa memulai proses penyembuhan dengan mengakui bahwa kamu adalah korban bullying dan kamu tidak bersalah atasnya.

2. Kenali Nilai Dirimu

Bullying dapat menyebabkan perasaan rendah diri bagi korban. Rasakan dan akui hal-hal positif yang ada pada dirimu. Buat dan tulis daftar kekuatan, kualitas, dan hal-hal positif yang kamu miliki.

Ajukan pertanyaan seperti “apa yang orang lain sukai tentang dirimu?” atau “apa yang kamu sukai dari dirimu?” dan lain sebagainya. Fokus pada hal-hal positif.

Baca Juga: Penjelasan Tentang Nisfu Syaban, Apa, Kapan, dan Peristiwa yang Terjadi Saat Itu

3. Jauhi Pikiran Negatif

Hindari pemikiran-pemikiran negatif seperti menganggap segala sesuatu sebagai bencana dan perasaan negatif lainnya. Ubah cara berpikirmu dari negatif menjadi pikiran positif.

4. Hindari Isolasi Diri

Usahakan untuk tidak menyendiri dari teman atau keluarga yang dapat memberikan dukungan positif. Hindari untuk mengurung diri di kamar. Kamu tidak perlu menjalani proses penyembuhan sendirian.

5. Cari Bantuan Orang Terdekat dan Profesional

Bullying dapat menyebabkan berbagai masalah psikologis dan menganggu kehidupan sehari-hari. Apabila kamu memerlukan bantuan, jangan sungkan untuk memberitahu orang-orang terdekat sebagai dukungan. Jika perlu, cari bantuan professional.

6. Jadilah Baik Pada Diri Sendiri