Kamu Bisa Tahan Emosi ke Orang Lain tapi Mudah Marah di Depan Keluarga? Ternyata Ini Alasannya!

Keluarga bisa menjadi "cermin" yang memperlihatkan masalah-masalah kita yang tidak terselesaikan, dan ini membuat kita lebih cepat marah saat bersama mereka.

5. Keluarga Tahu "Tombol" Emosi Kita

ilustrasi keluarga (iStock)

Karena kedekatan emosional, keluarga sering kali lebih tahu apa yang bisa memicu emosi kita. Bahkan hal-hal kecil yang diucapkan oleh anggota keluarga bisa membuat kita marah karena mereka mengenal kita luar dalam.

Hal ini berbeda dengan orang lain yang mungkin tidak tahu "tombol" mana yang bisa membuat kita tersulut.

Bagaimana Cara Mengatasinya?

Meski wajar, penting untuk menjaga keseimbangan emosi di depan keluarga. Cobalah beberapa tips berikut ini:

• Kenali pemicu emosi, sadari apa yang biasanya membuat kamu marah. 
• Ungkapkan perasaan dengan cara yang lebih tenang dan jelas tanpa meluapkan emosi secara langsung.
• Saat merasa mulai marah, ambil jeda sejenak untuk menenangkan diri sebelum merespons.
• Cari cara untuk melepaskan stres harian, seperti berolahraga atau hobi, agar emosi tidak menumpuk dan meledak di depan keluarga.

Dengan memahami alasan di balik perilaku ini, kamu bisa mulai mencari cara yang lebih sehat untuk mengelola emosi, sehingga hubungan dengan keluarga tetap harmonis.