7 Alasan Mengapa Selalu Ingin Kembali ke Mantan dan Cara Menghentikannya

Cobalah untuk duduk dengan perasaanmu tanpa menilai atau mencoba memperbaikinya.

2. Ingat Alasanmu Berpisah

Ketika kamu merasa ragu, ingatlah alasan mengapa kamu memutuskan untuk berpisah.

Alasan-alasan itu mungkin akan masih relevan, tetapi kecemasanmu membuatmu mempertanyakan keputusan tersebut.

3. Tanya pada Diri Sendiri

Tanyakan pada dirimu sendiri apakah kamu merasa lebih dekat dengan diri sendiri saat bersama mantanmu, atau justru merasa makin jauh.

Pertimbangkan juga, apakah kamu merindukan orangnya atau hanya merindukan perasaan ditemani seseorang?

4. Buat Batasan dengan Pikiranmu

Ketika pikiran tentang mantan muncul, kamu bisa memilih untuk tidak terlibat dalam percakapan internal dengan pikiran-pikiran tersebut.

Cobalah teknik "tunggu hingga besok", kamu menunda membuat keputusan hingga perasaanmu lebih stabil.

5. Cari Aktivitas

Ketika perasaan terlalu kuat untuk diabaikan, alihkan fokus dengan aktivitas positif.

Menonton film favorit, berbicara dengan teman, atau melakukan kegiatan lain bisa menjadi cara sehat untuk mengatasi rasa sedih atau kesepian.

6. Beri Waktu