Bukan Cuma Ibadah, Inilah Rahasia Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan Fisik dan Jiwa

Hal itu dikarenakan ketika berpuasa akan membantu tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya yakni lemak akan dijadikan sumber utama tubuh.

Maka kolesterol akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Mengontrol Gula Darah

Puasa membantu mengurangi resistensi insulin dan kelebihan darah, hal tersebut dapat terjadi karena insulin mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan mengubahnya menjadi sumber energi.

Berpuasa secara otomatis akan mengurangi kadar gula, sehingga berpuasa bisa menjadi salah satu terapi melakukan kontrol gula darah.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan akan memicu proses autophagy, sel-sel tubuh membersihkan dari zat-zat berbahaya dan sel-sel mati yang berkontribusi pada perpanjangan sel dan perlindungan terhadap penyakit.

4. Mengontrol Berat Badan

Berpuasa mampu membantu menstabilkan berat badan dengan pola makan yang teratur saat sahur dan berbuka, sehingga metabolisme tubuh lebih seimbang.

Terdapat catatan penting yakni untuk tetap membatasi makanan berlemak dan berkalori tinggi saat berbuka atau saat sahur.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Lapar dan haus saat berpuasa akan memicu pertumbuhan neuron ( sel saraf ) baru di otak. Sehingga, mampu membantu meningkatkan fungsi otak termasuk melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan parkinson bagi lansia.

Berpuasa juga akan membentuk jalur jaringan baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan biologis, psikologis, dan fungsional.

6. Mengobati Penyakit Lambung

Puasa bermanfaat untuk menormalkan kadar asam dalam lambung yang menjadi penyebab penyakit asam lambung dan mengatur pengeluaran zat-zat asam yang mencerna di dalamnya.

Baca Juga: Apakah Obat Tetes Mata Membatalkan Puasa? Simak Penjelasan Lengkapnya

Dampak Puasa untuk Kesehatan Jiwa

Tak hanya memiliki manfaat untuk kesehatan fisik, puasa juga memiliki dampak terhadap psikologi atau kesehatan jiwa seseorang.

1. Mampu Mengendalikan Diri

Berpuasa mampu membantu memberikan positif kepada rasa emosi, rasio, karsa, dan performance untuk menjadikan pribadi yang sabar serta ikhlas.

Saat berpuasa kita dibiasakan mengendalikan diri dari berbagai macam hal yang bisa membatalkan ibadah puasa.