11 Hobi di Dalam Rumah, Cocok untuk Orang yang Tidak Suka Keluar

5. Berkebun di Dalam Rumah

Berkebun tidak harus dilakukan di halaman rumah. Dengan adanya sistem hidroponik dan kit menanam herbal, siapa pun bisa memiliki kebun kecil di dalam rumah.

Studi tahun 2022 menunjukkan bahwa berkebun selama delapan jam dalam dua minggu dapat menurunkan tingkat kecemasan. Selain itu, menanam sendiri sayur dan rempah-rempah juga bisa membantu menghemat pengeluaran untuk bahan makanan.

6. Meditasi

Banyak orang menganggap meditasi membosankan atau tidak berguna. Namun, meditasi terbukti memiliki berbagai manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan kesadaran diri, memperbaiki kualitas tidur, dan menurunkan tekanan darah.

Untuk membiasakan meditasi, cobalah latihan pernapasan di pagi hari, pasang pengingat di ponsel, atau pilih metode yang paling sesuai dengan kebutuhan. Dengan meluangkan beberapa menit setiap hari, meditasi bisa menjadi kebiasaan yang bermanfaat bagi kesehatan mental.

7. Menonton Film Dokumenter

Banyak orang menganggap dokumenter sebagai tontonan yang membosankan, karena sering dikaitkan dengan pelajaran sejarah di sekolah. Padahal, dokumenter kini mencakup berbagai topik menarik, mulai dari sains, kejahatan nyata, hingga kehidupan alam liar.

Menonton dokumenter bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memperluas wawasan tanpa harus keluar rumah. Pilih tema yang sesuai dengan minat agar pengalaman menonton lebih menyenangkan.

8. Proyek Perbaikan Rumah

Tidak perlu menjadi ahli untuk melakukan proyek perbaikan rumah. Aktivitas sederhana seperti mengecat ulang dinding, mengatur ulang furnitur, atau menambahkan dekorasi baru bisa memberikan suasana yang lebih segar di rumah.

Dengan merencanakan anggaran dan membeli bahan secara online, siapa pun bisa melakukan perbaikan rumah tanpa perlu mengeluarkan biaya besar.

9. Merakit LEGO

Banyak orang berpikir bahwa LEGO hanya untuk anak-anak, padahal aktivitas ini juga cocok untuk orang dewasa. Bermain LEGO dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan berpikir spasial.

Menurut Amy Shelton, seorang psikolog kognitif dari Johns Hopkins, bermain LEGO dapat membantu mengembangkan keterampilan yang berguna dalam bidang STEM (sains, teknologi, teknik, dan matematika). Selain menyenangkan, aktivitas ini juga bisa membantu menghilangkan stres.

10. Menjahit atau Merajut

Menjahit dan merajut bukan sekadar keterampilan praktis, tetapi juga hobi untuk introvert yang bisa memberikan manfaat kesehatan. Menurut penelitian dari Mayo Clinic, aktivitas ini dapat mengurangi risiko demensia dan meningkatkan daya ingat.

Bagi pemula, tidak perlu langsung membeli mesin jahit mahal. Mulailah dengan menjahit sederhana menggunakan tangan atau merajut dengan pola mudah. Selain bermanfaat, hobi ini juga bisa menjadi aktivitas yang menenangkan.

11. Menulis Jurnal atau Cerita

Menulis bisa menjadi cara yang efektif untuk mengekspresikan diri dan mengolah emosi. Baik itu menulis jurnal, puisi, atau cerita pendek, aktivitas ini bisa membantu meningkatkan kreativitas dan keterampilan komunikasi.

Menulis juga bisa menjadi sarana refleksi diri, membantu meredakan stres, dan memberikan rasa pencapaian ketika berhasil menyelesaikan sebuah tulisan.