5 Hobi Sederhana Redakan Overthinking, Cobain Sekarang!

Ilustrasi wanita sedang overthinking. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Pernah nggak sih kamu merasa pikiran jalan terus, bahkan saat badan udah rebahan santai?

Apalagi kalau itu terjadi di malam hari menjelang tidur, rasanya seperti kepala penuh suara yang nggak bisa berhenti. Ini disebut overthinking yang bisa sangat melelahkan.

Namun, ada banyak hobi sederhana untuk redakan overthinking yang bisa kamu coba. Berikut lima kegiatan simpel yang bantu hentikan overthinking dan bikin hidupmu lebih tenang.

Baca Juga: 11 Hobi di Dalam Rumah, Cocok untuk Orang yang Tidak Suka Keluar

5 Cara Mengatasi Overthinking dengan Hobi Ringan

Ilustrasi melukis.

1. Merawat Tanaman

Merawat tanaman adalah salah satu aktivitas santai untuk meredakan pikiran berlebihan. Saat kamu menyiram, memindahkan pot, atau memangkas daun yang layu, fokusmu tertuju pada hal-hal kecil menenangkan.

Tanaman juga punya ritme alami yang mengajarkan kita soal kesabaran. Mereka tumbuh perlahan sehingga kamu pun belajar menerima gak semua hal harus cepat selesai.

Hobi murah meriah untuk hilangkan overthinking ini bisa jadi awal dari perjalanan lebih sadar dan tenang.

2. Melukis dan Mewarnai

Kalau kamu ingin kegiatan yang seru tapi juga bisa menenangkan pikiran, melukis atau mewarnai bisa jadi pilihan.

Ini adalah contoh hobi sederhana untuk redakan overthinking yang sangat menyenangkan. Kamu gak perlu jadi seniman, yang penting kamu menikmati prosesnya.

Saat menggoreskan kuas atau memilih warna, perhatianmu akan tertuju ke satu titik. Warna yang kamu pilih bisa mewakili suasana hati, membuat lebih terhubung dengan perasaan tanpa harus berpikir terlalu dalam.

Kegiatan simpel yang bantu hentikan overthinking ini cocok untuk semua usia.

Baca Juga: Nggak Cuma Buat Healing, Begini 7 Cara Menghasilkan Uang dari Hobi Kamu!

3. Journaling