5 Hobi Sederhana Redakan Overthinking, Cobain Sekarang!

Ilustrasi wanita lebih sering overthinking.

Kamu bebas menulis apa pun, tanpa perlu takut salah atau dinilai. Lama-kelamaan, kamu akan lebih peka terhadap pola pikir dan perasaanmu sendiri.

Ini juga bisa bantu kamu membuat keputusan yang lebih bijak karena pikiranmu nggak lagi “berisik”.

4. Merajut atau Menjahit

Merajut dan menjahit mungkin terdengar seperti hobi lama, tapi justru itu yang membuatnya spesial.

Gerakannya yang berulang bisa menciptakan efek meditatif. Kamu jadi lebih rileks dan gak lagi terlalu larut dalam pikiran sendiri.

Ini adalah salah satu hobi murah meriah untuk hilangkan overthinking yang ternyata banyak digemari orang dewasa bahkan anak muda sekarang.

Aktivitas ini melatih kesabaran, ketekunan, dan mengajarkan kamu untuk fokus pada satu hal dalam satu waktu.

5. Jalan Kaki Santai Tanpa Tujuan

Jalan kaki sering dianggap cuma olahraga ringan. Padahal, kalau dilakukan dengan penuh kesadaran, ini bisa jadi bentuk meditasi yang ampuh.

Cobalah jalan santai tanpa tujuan khusus, cukup rasakan langkahmu, udara segar, dan pemandangan sekitar.

Aktivitas santai untuk meredakan pikiran berlebihan ini sangat cocok untuk kamu yang mudah terbawa pikiran negatif.

Cukup dilakukan di taman dekat rumah atau bahkan di jalan kecil sekitar lingkunganmu. Ini salah satu kegiatan simpel yang bantu hentikan overthinking tanpa perlu biaya.

Overthinking bisa bikin kita lelah secara fisik maupun emosional. Tapi kamu gak perlu langsung cari solusi besar, cukup mulai dari hal-hal kecil.

Ada banyak hobi sederhana untuk redakan overthinking yang bisa kamu coba hari ini juga. Pilih salah satu aktivitas santai yang paling cocok buat kamu dan rasakan perbedaannya.