BREAKING NEWS
|
SABTU, 21/06/2025
|
Ilustrasi siklus haid/Med Life
Haid atau menstruasi adalah perubahan alami reguler yang terjadi dalam sistem reproduksi perempuan, biasanya setiap bulan selama 5-7 hari atau bahkan lebih.
Saat memasuki masa haid, perempuan akan mengeluarkan darah kotor yang berasal dari peluruhan darah dari dinding-dinding rahim.
Umumnya, siklus menstruasi normal adalah 28-35 hari. Namun, hal ini tidak terjadi pada semua perempuan.
Beberapa perempuan mengalami haid tidak lancar alias tidak rutin sekali dalam sebulan. Ada yang bisa haid sekali dalam dua atau tiga bulan.
Kondisi telat datang bulan bukan melulu pertanda bahwa perempuan mengalami kehamilan ya. Ada berbagai macam penyebab haid terlambat hal itu bisa terjadi.
Taukah kamu, di bagian otak terdapat hypothalamus yaitu hormon yang mengatur periode haid.
Namun, hormon ini sangat mudah memberikan pengaruh pada kelancaran haid ketika seorang perempuan mengalami stres.
Penyebab haid tidak lancar bisa jadi karena ketidakstabilan hormon yang disebabkan salah satu komponen (kandung telur, kelenjar otak, dan tiroid) bermasalah.
Baca Juga: Minuman Pelancar Haid Agar Siklus Menstruasi Kembali Teratur
Mungkin saat ini kamu sedang menjalani program diet atau menurunkan berat badan secara drastis.
Nah, kamu harus hati-hati. Pasalnya, hal ini bisa mempengaruhi jadwal menstruasi kamu. Bahkan, dapat memicu terkena anoreksia atau bulimia.
Anoreksia adalah gangguan makan yang menyebabkan seseorang terobsesi dengan tubuh langsing dan apa saja yang dimakannya.
Penyakit tertentu bisa menyebabkan seseorang mengalami keterlambatan haid. Termasuk juga tumbuhnya jamur di daerah vagina.
Jamur pada vagina bisa menyebabkan haid tidak lancar dan tidak teratur. Jika dibiarkan terus, kondisi ini bisa mengarah ke penyakit serius seperti tumor.
Cara agar cepat haid atau lancar datang bulan, bisa dilakukan dengan beragam pilihan cara.
Berikut ini ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk melancarkan haid.
Ketika sedang stres, akan berpengaruh pada siklus menstruasi karena sistem kerja hormon di otak dan darah terganggu.
Stres menyebabkan produksi hormon kortisol meningkat dalam jumlah berlebih. Hormon ini menghambat estrogen dan progesteron yang menjaga siklus haid.
Oleh karena itu, mengurangi stres sangat disarankan untuk mempercepat datang bulan. Coba saja lakukan berbagai aktivitas yang membuat hati dan pikiran rileks.
Misalnya, meditasi, mendengarkan musik, membaca buku, pergi liburan, atau sekadar memanjakan diri di salon dan spa.
Cara mempercepat haid bisa dengan menerapkan gaya hidup sehat. Ini berkaitan dengan makanan atau minuman yang dikonsumsi, serta rutin olahraga.
Kurangi juga kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol atau kopi berlebihan, dan begadang.
Sempatkan pula berolahraga ringan, misalnya dengan jogging, jalan kaki, bersepeda. Latihan ini berguna memperlancar aliran darah dalam tubuh.
Bukan hanya memenuhi asupan gizi, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi pun memperlancar produksi hormon dalam tubuh.
Mengkonsumsi makanan agar cepat haid, dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan nutrisi.
Kalau sistem metabolisme tubuh sudah berfungsi baik, tentunya proses haid dan siklus menstruasi setiap bulan bisa lancar.
Setiap hari, seorang perempuan harus minum air putih sebanyak 2,1 liter atau sekitar delapan cangkir/gelas.
Rajin minum air putih dengan kadar cukup merupakan salah satu cara agar cepat haid tiap bulannya.
Berhubungan intim dengan pasangan bisa menjadi cara alternatif agar cepat haid. Ini karena rangsangan seks dan orgasme bisa membuat serviks membesar.
Ketika serviks membesar, rahim akan berkontraksi dan di sinilah terjadi peluruhan darah dari dinding-dinding rahim.
Selain cara-cara di atas, beberapa makanan di bawah ini bisa kamu konsumsi untuk mempercepat menstruasi.
Konsumsi sayuran seledri bisa mempercepat datang bulan. Seledri dipercaya dapat merangsang aliran darah pada pelvis dan uterus.
Batang dan daun seledri mengandung apiol yang dapat merangsang kontraksi pada bagian uterus.
Dengan begitu, menstruasi pun akan datang lebih cepat dan teratur setiap bulannya.
Pepaya juga bisa menjadi makanan yang mempercepat datang bulan.
Cara agar cepat haid bisa dengan rutin mengonsumsi buah pepaya selama 7 hari berturut-turut.
Kandungan karoten pada pepaya mampu merangsang proses haid.
Tak hanya buahnya, daun pepaya yang dikenal memiliki rasa pahit pun bisa melancarkan haid. Caranya gampang.
Baca Juga: Inilah Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Saat Haid
Bumbu dapur ini punya banyak manfaat, termasuk melancarkan datang bulan.
Kunyit mengandung senyawa berkhasiat sebagai obat yaitu kurkumin.
Cara agar cepat haid dengan kunyit adalah dengan meminum kunyit yang diracik menjadi jamu.
Konsumsi 1 mangkuk buah nanas setiap sore dapat menghasilkan panas di dalam tubuh, terutama di bagian tubuh panggul.
Ini dapat menginduksi kontraksi uterus dan pelepasan lapisan rahim, sehingga menstruasi datang lebih cepat.
Kandungan berbagai vitamin (A, K, C, B6, dan E), kalsium, flat, fosfor, dan zat besi dalam wortel dapat membantu atasi gangguan pada hormon tubuh.
Kamu bisa mengolah wortel menjadi jus dan rutin meminumnya. Cara sederhana ini dipercaya mampu melancarkan menstruasimu yang sering telat.
Nah, itulah tadi penyebab dan cara supaya cepat haid, yang bisa kamu terapkan di rumah. Semoga tulisan ini bermanfaat ya.
Jangan lupa baca berita dan artikel menarik lainnya hanya di INDOZONE.
Artikel Menarik Lainnya:
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Z Campus 
Arena 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
