7 Wilayah Dilanda Panas Ekstrem, Begini Cara Menjaga Kondisi Tubuh Agar Tetap Fit

Dok. greenaration.org

INDOZONE.ID - Badan Metereologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) memprediksi bahwa hingga akhir tahun 2023 beberapa wilayah di Indonesia akan dilanda oleh cuaca panas ekstrem.

Disebutkan bahwa tujuh wilayah tersebut adalah Sumatera Bagian Tengah hingga Selatan, Riau Bagian Selatan, Jambi, Lampung, Banten dan Jawa Barat.

Cuaca panas ekstrem tersebut dapat memengaruhi kondisi tubuh, maka dari itu harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dalam menjalani aktivitas.

Adapun beberapa tips dapat dilakukan agar kondisi tubuh tetap dalam keadaan yang baik.

1. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cuaca ekstrem tersebut membuat tubuh kita akan mudah dehidrasi, maka dari itu kita perlu perbanyak konsumsi air mineral agar tubuh kita tidak kekurangan cairan.

2. Konsumi Buah dan Sayur

Selain memperbanyak konsumsi air putih, kita juga harus banyak konsumsi buah dan sayuran. Karena tubuh perlu asupan dari makanan yang memiliki protein tinggi.

3. Perbanyak Istirahat

Selain mengkonsumsi air putih dan sayuran, kita juga harus memperbanyak istirahat. Karena jangan sampai tubuh kita kelelahan, apabila tubuh kita lelah maka tubuh kita akan drop dan situasi kesehatan dapat berkurang.

Jadi beberapa cara diatas dapat kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap fit. Cuaca panas yang ekstrem ini perlu kita perhatikan, karena akan memengaruhi kondisi tubuh dan jangan sampai mengganggu kesehatan kita.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Z Creators