13 Manfaat Minum Yogurt untuk Kesehatan Wanita dan Ibu Hamil

Manfaat yogurt

INDOZONE.ID - Mengonsumsi yogurt (yoghurt) ternyata membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Manfaat yang ada pada yogurt diperoleh dari kandungan probiotik, protein, dan kalsium.

Selain itu, yogurt juga mengandung magnesium, selenium, zinc, dan vitamin D yang bisa melawan penyakit.

Manfaat Yogurt untuk Kesehatan

Nah, Indozone sudah merangkum beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan pria, wanita, dan ibu hamil, cocok juga untuk diet!

1. Mengurangi berat badan

Manfaat yogurt untuk menurunkan berat badan

Yogurt diketahui mengandung probiotik yang dapat memproduksi hormon penurun nafsu makan.

Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori bisa terkontrol.

Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa yogurt membantu mengurangi lemak di perut sebanyak 81%.

Manfaat yogurt lainnya yaitu melancarkan pencernaan, membantu mengurangi kadar lemak, dan menghaluskan kulit.

Pilihlah yoghurt tanpa pemanis dan kandungan protein yang tinggi. Perhatikan pula kandungan gula pada tabel kemasan.

Baca Juga: Jangan Lakukan Kesalahan Ini saat Memilih Yoghurt

2. Mengatasi keputihan

Manfaat minum yogurt untuk mengatasi keputihan

Yogurt merupakan obat keputihan alami yang bisa mengatasi infeksi jamur vagina penyebab keputihan.