BREAKING NEWS
|
MINGGU, 22/06/2025
|
Buah yang mengandung asam folat
Pepaya buah yang mengandung asam folat terbanyak
Pada pepaya terdapat nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, dan 53 mikrogram asam folat.
Bukan itu saja, pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi untuk mempercepat proses pencernaan.
Hal tersebut berperan penting untuk mengurangi risiko sembelit pada ibu hamil.
Bit buah yang mengandung asam folat untuk ibu hamil
Siapa sangka, ternyata bit merupakan buah yang mengandung asam folat terbanyak.
Berdasarkan penelitian Antianemic Effect Of Beetroot Juice (2016), terdapat 109 mikrogram folat dalam 100 gram buah bit.
Hebatnya lagi, buah bit juga mengandung vitamin C dan potasium yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi pada ibu hamil.
Mangga buah yang banyak mengandung asam folat
Selain rasanya enak, mangga juga mengandung asam folat dalam jumlah yang cukup banyak.
Terdapat 43 mikrogram asam folat dalam setiap 100 gram buah mangga.
Uniknya, mangga juga memiliki kandungan vitamin A dan betakaroten untuk mendukung pertumbuhan janin.
Jeruk salah satu buah-buahan yang mengandung asam folat
Jeruk termasuk salah satu buah yang mengandung asam folat untuk ibu hamil.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
News 
Z Campus 
Arena 
Hiling 
Ekobiz 
Otogaz 
Tekingame 
Spotlight 
Lifestyle 
Fadami 
