Lagi Musim Hujan, Ini 5 Tips agar Tak Mudah Jatuh Sakit

Ilustrasi seorang wanita sakit. (Freepik/prostooleh)

INDOZONE.ID - Musim hujan seringkali menjadi tantangan bagi kesehatan karena meningkatnya risiko penyakit menular dan gangguan kesehatan. Untuk itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan dengan hati-hati selama musim hujan.

Berikut adalah beberapa tips mudah untuk menjaga kesehatan saat musim hujan melanda.

1. Menjaga kebersihan tubuh menjadi kunci utama

Seringkali kita terpapar oleh air hujan yang dapat membawa kuman dan bakteri. Mandilah setelah beraktivitas di luar rumah dan pastikan untuk selalu mengeringkan tubuh dengan baik.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Berat Badan Kamu Bertambah di Musim Hujan

Pakaian yang basah juga perlu segera diganti agar tubuh tetap hangat dan terhindar dari risiko penyakit seperti flu dan demam.

2. Konsumsi makanan bergizi dan kaya akan vitamin

Musim hujan cenderung membuat tubuh rentan terhadap infeksi. Karena itu, memperkuat daya tahan tubuh sangatlah krusial.

Pilihlah makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah-buahan citrus dan sayuran hijau.

Air hangat dan teh herbal juga dapat membantu menjaga kelembaban tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Perhatikan kebersihan lingkungan sekitar

Air genangan akibat hujan dapat menjadi sarang penyakit seperti demam berdarah. Pastikan tempat penampungan air bersih tertutup rapat dan hindari pembuangan sampah sembarangan, yang dapat mengakibatkan genangan air.

Kebersihan lingkungan akan membantu mencegah berkembangnya nyamuk dan penyakit yang dapat ditularkan oleh serangga.

4. Jaga kelembapan ruangan di rumah

Musim hujan seringkali diiringi udara yang lembap, yang dapat menjadi lingkungan ideal bagi pertumbuhan jamur dan bakteri.

Pastikan sirkulasi udara di dalam rumah tetap baik dan hindari penumpukan barang yang dapat menjadi tempat berkembangnya kuman.

5. Hindari kontak langsung dengan orang yang sedang sakit

Penularan penyakit melalui percikan air liur atau udara dapat dengan mudah terjadi selama musim hujan. Jika ada anggota keluarga atau teman yang sedang sakit, hindarilah kontak langsung dan gunakan masker jika diperlukan.