5 Langkah Menuju Berat Badan Sehat Tanpa Diet Ketat

Jadi, apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih untuk menuju berat badan sehat tanpa diet ketat? Ciptakan pola hidup baru dan fokus pada perilaku sehat! (pexels.com)

INDOZONE.ID - Memiliki berat badan ideal dan sehat menjadi impian banyak orang. Hanya saja, untuk memilikinya sebagian orang tak mampu untuk menjalani diet ketat.

Diet ketat justru seringkali membuat berat badan turun, namun timbangan akan berbalik menunjukkan angka semula ketika kembali ke kebiasaan makan lama mereka.

Jadi, apa cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih untuk menuju berat badan sehat tanpa diet ketat?

Ciptakan pola hidup baru dan fokus pada perilaku sehat! Gantilah kebiasaan lama dan tidak sehat dengan kebiasaan yang baru dan lebih sehat.

Berikut adalah 5 cara untuk mewujudkannya.

1. Hindari Minuman Bersoda dan Bergula

Orang yang secara rutin mengonsumsi minuman bersoda cenderung memiliki berat badan yang lebih tinggi. (pexels.com)

Minuman bersoda, seperti cola, jus, teh manis, dan minuman olahraga, menambah kalori ekstra tanpa nilai nutrisi yang cukup.

Orang yang secara rutin mengonsumsi minuman bersoda cenderung memiliki berat badan yang lebih tinggi. Pilih air atau susu rendah lemak sebagian besar waktu.

2. Olahraga

Aktivitas fisik rutin membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya membantu Anda terlihat dan merasa baik serta dapat membantu menjaga berat badan. (pexels.com)

Aktivitas fisik rutin membakar kalori dan membangun otot, yang keduanya membantu kamu terlihat dan merasa baik serta dapat membantu menjaga berat badan.

Berjalan kaki ke pasar, bersepeda ke sekolah, dan melakukan kegiatan lain yang meningkatkan aktivitas fisik harianmu, dapat membuat perbedaan.

Jika ingin membakar lebih banyak kalori, tingkatkan intensitas latihan dan tambahkan beberapa latihan kekuatan untuk membangun otot.

Baca Juga: Jogging atau Jalan Kaki, Mana yang Lebih Cepat Menurunkan Berat Badan?

3. Kurangi Waktu di Depan Layar