5 Langkah Menuju Berat Badan Sehat Tanpa Diet Ketat

Langkah ketiga menuju berat badan sehat tanpa diet ketat adalah mengurangi waktu kamu di depan layar.

Tetapkan batas yang wajar untuk jumlah waktu yang kamu habiskan untuk menonton TV, bermain video game, dan menggunakan komputer, ponsel, dan tablet, yang tidak terkait dengan pekerjaan atau tugas sekolah.

Matikan semua layar setidaknya satu jam sebelum tidur, agar kamu bisa mendapatkan cukup waktu istirahat.

4. Perhatikan Ukuran Porsi

Porsi besar menumpuk kalori ekstra yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. (pexels.com)

Porsi besar makanan menumpuk kalori ekstra yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Pilih porsi yang lebih kecil, terutama saat mengonsumsi camilan tinggi kalori.

Ketika makan di luar, coba bagi hidangan utama atau simpan separuh makananmu untuk dibawa pulang.

Baca Juga: Desifit Kalori dan Intermittent Fasting, Mana yang Lebih Cepat dan Efektif Turunkan Berat Badan?

5. Konsumsi 5 Porsi Buah dan Sayur Sehari

Buah dan sayur tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga kaya serat, yang berarti mereka membuat Anda kenyang. (pexels.com)

Buah dan sayur tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga kaya serat, yang berarti mereka membuatmu kenyang. Ketika kamu kenyang dengan buah dan sayur, kamu lebih tidak cenderung untuk makan berlebihan.

Dengan menggabungkan langkah-langkah ini ke dalam kehidupan sehari-hari, kamu dapat mencapai berat badan yang sehat tanpa perlu menjalani diet yang ketat.

Perubahan kecil dalam kebiasaan sehari-hari dapat membuat perbedaan besar dalam perjalanan menuju kesehatan dan berat badan yang optimal.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators