Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan, Ibu Hamil Wajib Tau!

Pentingnya mengtasi kekurangan zat besi selama kehamilan dengan mengonsumsi suplemen, makan makanan yang mengandung zat besi dan sebagainya. (pixabay.com)

INDOZONE.ID - Selama kehamilan, jantung bekerja lebih keras untuk memberikan nutrisi yang memadai kepada janin. Tubuh meningkatkan volume darahnya sebesar 30-50%.

Oleh karena peningkatan ini, penting bagi wanita hamil untuk juga meningkatkan asupan asam folat dan zat besi. Hal ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi kekurangan zat besi secara alami selama kehamilan.

Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang cukup, yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Meskipun normal mengalami anemia ringan selama kehamilan karena peningkatan volume darah, anemia yang parah dapat meningkatkan risiko persalinan prematur dan berat badan bayi rendah.

Gejala anemia selama kehamilan mungkin meliputi:
- Kelelahan
- Kelemahan
- Detak jantung cepat
- Kesulitan berkonsentrasi
- Sesak napas
- Kulit pucat
- Nyeri dada
- Pusing
- Tangan dan kaki dingin

Baca Juga: Berikut Ini Tanda Kalau Wanita Hamil Kekurangan Zat Besi

Anda mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengembangkan anemia jika Anda mengandung bayi kembar, memiliki dua kehamilan yang berdekatan, tidak cukup makan makanan kaya zat besi, atau jika Anda mengalami menstruasi yang berat sebelum hamil.

Cara Mengatasi Kekurangan Zat Besi Secara Alami Selama Kehamilan

Cara mengatasi kekurangan zat besi ibu hamil dengan mengonsumsi suplemen, buah dan sayur, daging dan sebagainya. (pixabay.com)

Jika Anda curiga memiliki kekurangan zat besi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba melakukan diagnosis sendiri. Overdosis suplemen zat besi bisa berbahaya dan dapat menyebabkan kerusakan hati.

Dokter Anda akan dapat menentukan apakah Anda memiliki kekurangan zat besi dan meresepkan dosis yang tepat jika diperlukan.

Jika dokter merekomendasikan mengonsumsi suplemen zat besi, penting untuk mengonsumsinya setidaknya dua jam sebelum atau empat jam setelah mengonsumsi antasida, karena dapat mengganggu penyerapan zat besi.

Baca Juga: Begini Cara Meningkatkan Penyerapan Zat Besi dari Makanan

Ingatlah bahwa mungkin memerlukan beberapa bulan hingga setahun atau lebih untuk mengembalikan kadar zat besi Anda, meskipun Anda mungkin mulai merasa lebih baik setelah seminggu atau lebih mengonsumsi suplemen. Anda juga dapat menjadwalkan janji ulang ke dokter untuk memeriksa kembali kadar zat besi Anda.