10 Makanan Rendah Lemak yang Mudah Ditemukan dan Baik untuk Kesehatan

Ubi jalar tidak hanya rendah lemak, tetapi juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan beta-karoten.

Kandungan beta-karoten ini baik untuk kesehatan mata dan juga membantu melawan kerusakan sel.

5. Jamur

Jamur adalah sumber nutrisi yang lezat dan rendah lemak. (freepik)

Jamur adalah sumber nutrisi yang lezat dan rendah lemak. Mereka mengandung senyawa anti-inflamasi yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit tertentu.

Baca Juga: 10 Cara Membakar Lemak dengan Cepat Tanpa Olahraga

6. Bawang Putih

Bawang putih rendah lemak dan rendah kalori, tetapi kaya akan nutrisi. (freepik.com)

Bawang putih rendah lemak dan rendah kalori, tetapi kaya akan nutrisi. Mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.

7. Ikan Putih

Ikan putih atau ikan berdaging putih adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik. (freepik.com)

Ikan putih atau ikan berdaging putih adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.

Contohnya ikan cunang atau remang, kerapu, tenggiri, kakap, layur, dan ikan golok-golok. Selain rendah lemak, ikan putih juga kaya akan nutrisi, menjadikannya pilihan yang sempurna untuk diet rendah lemak.

8. Dada Ayam

Dada ayam adalah sumber protein rendah lemak yang lezat.(freepik.com)

Dada ayam adalah sumber protein rendah lemak yang lezat. Mereka rendah kalori tetapi tinggi akan nutrisi penting seperti niacin, vitamin B6, dan selenium.

9. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak adalah sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang. (freepik.com)

Susu rendah lemak adalah sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.