5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan saat Berpuasa yang Kamu Harus Tau!

5 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Saat Berpuasa

INDOZONE.ID - Blewah atau yang dikenal juga dengan nama melon adalah buah yang cukup populer sebagai sajian saat bulan puasa. Selain memiliki rasa yang segar dan manis, blewah juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama saat menjalani ibadah puasa.

Baca Juga: 5 Manfaat Kolang Kaling, Buah Populer Ketika Puasa

Berikut adalah beberapa manfaat buah blewah untuk kesehatan saat puasa yang perlu Anda ketahui:

1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Ketika berpuasa, tubuh cenderung kekurangan cairan karena tidak ada asupan air selama berjam-jam.

Konsumsi buah blewah yang mengandung banyak air dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga membantu mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

2. Sumber Serat yang Baik

Blewah mengandung serat yang penting untuk pencernaan yang sehat. Saat puasa, serat membantu menjaga perut tetap kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah lapar di siang hari. Selain itu, serat juga membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.

3. Kaya Akan Antioksidan

Dilansir dari Healthline, buah blewah mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Konsumsi buah blewah secara teratur saat puasa dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.

4. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam buah blewah juga bermanfaat untuk kesehatan mata. Beta-karoten merupakan prekursor vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat.

5. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran

Selain manfaat kesehatan, buah blewah juga memiliki efek menyegarkan yang dapat membantu mengatasi rasa haus dan kelelahan saat berpuasa.

Konsumsi buah ini sebagai menu takjil dapat memberikan sensasi segar dan menyegarkan bagi tubuh dan pikiran.

 Baca Juga: 6 Manfaat Buah Melon: Lezat dan Berkhasiat untuk Kesehatan