Gak Cuman Nyegerin, Ternyata Ada 3 Manfaat Alami Air Kelapa untuk Kesehatan Kita Lho!

Air kelapa, cairan alami yang ditemukan di dalam kelapa muda, kaya akan karbohidrat, kalium, dan berbagai senyawa lainnya. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Air kelapa, cairan alami yang ditemukan di dalam kelapa muda, kaya akan karbohidrat, kalium, dan berbagai senyawa lainnya seperti flavonoid, antosianin, asam fenolat, dan asam amino.

Menurut Monique Richard, seorang ahli diet berlisensi, air kelapa memiliki sejumlah manfaat, terutama jika berasal dari kelapa muda segar yakni sebagai berikut.

1. Meningkatkan Hidrasi Tubuh

Air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk meningkatkan hidrasi. (freepik.com)

Menurut Cordelia McFadyen, seorang ahli nutrisi bersertifikasi, air kelapa adalah minuman yang sangat baik untuk meningkatkan hidrasi karena kandungan elektrolitnya yang tinggi.

Elektrolit sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, dan kehilangannya saat berkeringat harus segera diganti.

Baca Juga: Rutin Minum Air Kelapa Setiap Hari, Aman Enggak Ya?

2. Nilai Gizi yang Tinggi

Air kelapa kaya akan kalium, yang diperlukan untuk kontraksi otot, keseimbangan cairan tubuh, dan fungsi elektrolit lainnya. (freepik.com)

Air kelapa kaya akan kalium, yang diperlukan untuk kontraksi otot, keseimbangan cairan tubuh, dan fungsi elektrolit lainnya.

Selain itu, mengandung kalsium, magnesium, natrium, dan fosfor yang juga penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot, dan metabolisme energi.

Baca Juga: Luar Biasa, Ini 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Rambut, Wanita Pasti Suka

3. Alternatif Rendah Kalori untuk Minuman Olahraga

Air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik untuk minuman rendah kalori atau rendah gula karena memiliki sedikit kalori dan gula dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya. (freepik.com)

Air kelapa bisa menjadi pilihan yang baik untuk minuman rendah kalori atau rendah gula karena memiliki sedikit kalori dan gula dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.

Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa merek air kelapa dapat memiliki tambahan gula, sehingga lebih baik memilih yang tidak bermanis atau tanpa tambahan gula untuk membatasi asupan gula.