8 Manfaat Mengonsumsi Real Food, Kaya Nutrisi Hingga Baik untuk Kesehatan Mental

Real food adalah istilah yang menggambarkan makanan alami yang minim proses pengolahan dan makanan lainnya yang jauh dari pengaruh industri. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Apakah kamu pernah mendengar istilah "real food"?

Real food adalah istilah yang menggambarkan makanan alami yang minim proses pengolahan.

Ini termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa tambahan bahan kimia, dan makanan lainnya yang jauh dari pengaruh industri.

Berikut beberapa manfaat yang kamu dapat apabila mengonsumsi real food.

1. Kaya Nutrisi

  Makanan real food kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. (freepik.com)

Makanan real food kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nutrisi yang diperoleh dari makanan alami ini memberikan dukungan yang tak ternilai bagi fungsi organ dan sistem tubuh kita.

2. Menjaga Berat Badan yang Ideal

Konsumsi makanan real food yang rendah kalori dan lemak jenuh dapat membantu menjaga berat badan tetap seimbang. (freepik.com)

Konsumsi makanan real food yang rendah kalori dan lemak jenuh, dapat membantu menjaga berat badan tetap seimbang.

Ini tidak hanya mengurangi risiko obesitas, tetapi juga membantu dalam mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Baca Juga: Junk Food jadi Penyebab Meningkatnya Penyakit Autoimun

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang merupakan bagian dari real food telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung.(freepik.com)

Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang merupakan bagian dari real food, telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kondisi kardiovaskular lainnya.