Tips Jaga Kesehatan Tubuh dan Cegah Kolestrol Tinggi Saat Momentum Lebaran, Wajib Simak!

4. Olahraga Teratur

Olahraga (freepik.com)

Selama liburan Lebaran, jangan lupakan pentingnya tetap aktif secara fisik. Tetapkan waktu untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, jogging ringan, atau berenang.

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, dan menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol.

5. Pantau Porsi Makan

Ilustrasi wanita makan makanan manis

Saat lebaran, kamu harus bisa memantau porsi makanan sehari-hari. Hindari makan berlebihan dan pertimbangkan untuk menggunakan piring kecil atau mangkok kecil untuk mengontrol porsi makan.

Baca Juga: Simak Penyebab Gigi Berlubang dan Cara Pencegahannya

Berhenti makan saat merasa sudah kenyang dan hindari makan berlebihan yang dapat mengakibatkan peningkatan berat badan dan kadar kolesterol.

6. Minum Air Secukupnya

Minum 8 gelas air (freepik.com)

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik selama perayaan Lebaran. Minumlah air putih secukupnya setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hindari minuman bersoda dan beralkohol yang tinggi gula dan kalori. Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Merayakan Lebaran tidak berarti kita harus mengorbankan kesehatan kita. Dengan mengikuti tips-tips di atas diharapkan kamu dapat mencegah kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan tetap terjaga selama perayaan Lebaran.