Mengenal 10 Makanan yang Bantu Proses Pembakaran Lemak Dalam Tubuh

Namun, perlu disadari bahwa beberapa makanan yang kita konsumsi juga memiliki peran dalam proses pembakaran lemak tubuh. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Saat menurunkan berat badan, sering kali kita terfokus pada upaya pembatasan kalori atau peningkatan aktivitas fisik.

Namun, perlu disadari bahwa makanan yang kita konsumsi juga memiliki peran dalam proses pembakaran lemak tubuh.

Mari kita bahas sepuluh jenis makanan yang membantu proses pembakaran lemak di dalam tubuh.

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak seperti salmon dapat membantu proses pembakaran lemak secara efisien. (freepik.com)

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna, merupakan sumber kaya akan asam lemak omega-3, nutrisi yang terbukti dapat merangsang metabolisme tubuh serta membantu proses pembakaran lemak secara efisien.

2. Telur

Telur membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. (freepik.com)

Selain dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi, telur juga mengandung nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, menjaga stabilnya tingkat energi, membantu proses pembakaran lemak serta mempercepat laju metabolisme tubuh.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete merupakan sumber lemak sehat dan serat yang bermanfaat. (freepik.com)

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, merupakan sumber lemak sehat dan serat yang bermanfaat.

Kandungan ini tidak hanya mempercepat metabolisme tubuh, tetapi juga mengurangi rasa lapar, menjadikannya makanan ideal saat menurunkan berat badan.

4. Buah-buahan Beri

Blueberry, raspberry, dan strawberry adalah contoh buah-buahan beri yang dapat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. (freepik.com)

Blueberry, raspberry, dan strawberry adalah contoh buah-buahan beri yang kaya akan antioksidan.

Baca Juga: 10 Makanan Rendah Lemak yang Mudah Ditemukan dan Baik untuk Kesehatan