6 Makanan dan Minuman Terbaik Rekomendasi Ahli Gizi untuk Nyeri Otot

4. Kopi

Secangkir kopi dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah latihan. (freepik.com)

Secangkir kopi dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah latihan. Kafein dalam kopi dapat membuatmu merasa lebih segar dan mengurangi merasakan nyeri.

Baca Juga: Hindari Nyeri Otot Saat Kerja dari Rumah dengan Gerakan Berikut Ini

Meminum kopi dengan makanan kaya karbohidrat, juga dapat membantu mengisi kembali energi tubuhmu dengan cepat.

5. Bayam

Bayam mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi nyeri otot dan membantu pemulihan otot anda. (freepik.com)

Bayam mengandung magnesium yang dapat membantu mengurangi nyeri otot dan membantu pemulihan ototmu.

Menambahkan bayam ke dalam smoothie atau sup saat setelah latihan, dapat memberikan nutrisi tambahan yang dibutuhkan tubuh.

6. Jus Bit

Jus Bit mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan energi atlet, mengurangi nyeri otot. (freepik.com)

Jus Bit mengandung nitrat yang dapat membantu meningkatkan energi atlet, mengurangi nyeri otot, dan mengurangi peradangan.

Minumlah jus bit sebelum latihan/olahraga untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Meskipun nyeri otot tidak dapat dihindari sepenuhnya, pemulihan yang tepat dan nutrisi yang baik dapat membantumu meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan.

Dengan mengonsumsi makanan dan minuman ini, kamu dapat membantu tubuh untuk pulih dengan lebih cepat dan kembali ke latihan yang bertenaga.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators