7 Cara Jitu Jaga Gula Darah Tetap Stabil Saat Menikmati Kue Kering Lebaran

Ilustrasi mengecek kadar gula darah (Freepik)

INDOZONE.ID - Lebaran identik dengan berbagai hidangan lezat, termasuk kue kering yang manis dan menggoda.

Bagi para penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah agar tetap stabil, menikmati kue kering saat Lebaran bisa menjadi tantangan.

Namun, bukan berarti kamu harus menghindari kue kering sama sekali.

Berikut 7 tips untuk membantumu menikmati kue kering Lebaran tanpa khawatir gula darah naik:

1. Konsumsi dengan Porsi Kecil

Ilustrasi makan kue secukupnya

Kunci utama untuk mencegah gula darah naik adalah dengan mengontrol porsi makan.

Hindari makan kue kering dalam jumlah banyak sekaligus.

Nikmati secukupnya dan dengarkan tubuhmu. Saat merasa kenyang, hentikan konsumsi.

2. Pilih Kue Kering yang Lebih Sehat

Banyak pilihan kue kering yang lebih sehat dibandingkan dengan kue kering tradisional yang tinggi gula dan lemak.

Baca Juga: 6 Dampak Negatif Terlalu Sering Begadang, Gula Darah Tinggi Hingga Depresi

Pilihlah kue kering yang terbuat dari bahan-bahan alami seperti tepung gandum utuh, kacang-kacangan, atau buah kering.

3. Perhatikan Waktu Makan

Hindari makan kue kering di malam hari. Konsumsi kue kering di siang hari atau setelah makan utama, untuk meminimalisasi efek gula darah.

4. Konsumsi Makanan Kaya Serat

Buah dan sayur (freepik.com)