7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Buncit, Wajib Simak!

Ilustrasi perut buncit. (Freepik/spukkato)

INDOZONE.ID - Mengalami perut buncit adalah sebuah fase yang bisa menimpa siapapun, tentunya hal tersebut memiliki sebuah penyebab perut buncit.

Meskipun genetika dan faktor-faktor lain dapat memainkan peran, kebiasaan buruk sehari-hari juga bisa menjadi penyebabnya.

Tanpa kamu sadari, mungkin ada banyak faktor penyebab perut buncit yang kamu belum ketahui dan sadar.

Berikut adalah kebiasaan buruk yang perlu dihindari jika kamu ingin menghindari perut buncit.

Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

1. Konsumsi Gula Berlebihan

Ilustrasi mengecek kadar gula darah (Freepik)

Mengonsumsi gula berlebihan, baik dalam bentuk minuman manis, makanan pencuci mulut, atau makanan olahan yang tinggi gula, dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut.

Gula tambahan dapat merusak keseimbangan hormon dalam tubuh, meningkatkan kadar insulin, dan memicu penimbunan lemak di area perut.

2. Kurang Tidur

Ilustrasi kurang tidur. (FREEPIK/wayhomestudio)

Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme.

Baca Juga: Ini Dia Penyebab Berat Badan Susah Turun walau Sudah Diet, Wajib Kamu Simak!

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan, terutama untuk makanan tinggi lemak dan karbohidrat, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penimbunan lemak di sekitar perut.

3. Stres

Ilustrasi orang stres

Stres dapat memicu pelepasan hormon kortisol yang tinggi dalam tubuh. Kortisol yang berlebihan telah terkait dengan peningkatan lemak perut.