7 Kebiasaan Buruk yang Bikin Perut Buncit, Wajib Simak!

4. Kurang Gerak

Ilustrasi olahraga superman (freepik)

Kurangnya aktivitas fisik atau gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut.

Latihan fisik yang teratur membantu meningkatkan metabolisme, membakar kalori, dan memperkuat otot perut, yang semuanya dapat membantu mengurangi perut buncit.

5. Konsumsi Alkohol

Ketahui efek jangka pendek minuman beralkohol (Freepik/jcomp)

Alkohol mengandung kalori tinggi dan dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut jika dikonsumsi secara berlebihan.

Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan peningkatan nafsu makan.

6. Kurangnya Serat dalam Diet

Mengonsumsi makanan yang kaya serat dapat meningkatkan rasa kenyang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa diet. (freepik.com)

Kurangnya serat dalam diet dapat menyebabkan masalah pencernaan dan sembelit, yang pada gilirannya dapat menyebabkan perut terlihat buncit.

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi penumpukan lemak di area perut.

7. Kurang Minum Air

Ilustrasi Orang Dehidrasi. (photo/ilustrasi/freepik)

Kurangnya konsumsi air dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang dapat membuat perut terlihat buncit.

Baca Juga: Tips Memulai Jogging untuk Kamu yang Pemula, Yuk Simak!

Selain itu, minuman berkafein seperti kopi dan teh juga dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Menghindari kebiasaan buruk di atas dan mengadopsi gaya hidup yang sehat, termasuk pola makan seimbang dan rutin berolahraga, dapat membantu mengurangi risiko perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.