6 Buah Terbaik untuk Mencegah Pikun dan Memperkuat Memori Anda

Buah Apel

Apel adalah sumber yang baik dari quercetin, antioksidan yang telah ditemukan memiliki efek perlindungan pada neuron dan dapat membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer.

Mengkonsumsi apel secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan otak dan fungsi kognitif.

4. Jeruk

Buah Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang selain berfungsi sebagai antioksidan, juga penting dalam memproduksi neurotransmiter seperti norepinefrin, yang penting untuk fungsi otak.

Vitamin C juga dapat membantu melindungi terhadap penurunan kognitif.

5. Alpukat

Ilustrasi alpukat. (freepik/dashu83)

Alpukat adalah sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal yang sehat, yang dapat membantu menjaga aliran darah normal ke otak.

Konsumsi alpukat secara teratur dapat meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif berkat kandungan lemak sehatnya.

6. Pisang

Ilustrasi buah pisang (Pixabay)

Pisang mengandung tingkat potasium yang tinggi dan vitamin B6, yang penting untuk produksi neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin.