8 Pilihan Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

4. Blueberry

Blueberry. (freepik.com)

Blueberry adalah salah satu buah yang paling kaya akan antioksidan.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Selain itu, blueberry juga mengandung serat dan vitamin C yang baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

5. Ceri

Ceri. (freepik.com)

Ceri adalah pilihan yang sempurna untuk camilan musim panas. Ceri mengandung anthocyanin, sejenis antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 6 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Pergantian Musim

Selain itu, ceri juga mengandung melatonin alami yang membantu mengatur siklus tidur.

6. Es Kopi

Es kopi. (freepik.com)

Es kopi adalah minuman yang cocok untuk menemani pagi yang panas. Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi kita.

Selain itu, kopi juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

7. Raspberry

Raspberry. (freepik.com)

Raspberry adalah sumber serat yang baik dan mengandung banyak antioksidan. Serat dalam raspberry membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.