Mengulik Penyebab, Gejala hingga Makanan dan Minuman untuk Atasi Tekanan Darah Rendah

4. Sereal

Konsumsi makanan untuk darah rendah seperti sereal dan mengandung vitamin B12 sangat bisa mengatasi darah rendah.

5. Seafood

Hidangan laut atau seafood adalah salah satu makanan yang bisa meningkatkan tekanan darah rendah, karena mengandung kandungan folat yang tinggi, seperti kepiting, udang, kerang, cumi, dan telur ikan.

6. Hati Sapi

Konsumsi hati sapi efektif bisa membantu tekanan darah rendah. Hati sapi termasuk superfood karena mengandung nutrisi alami seperti folat, zinc, zat besi, vitamin B12, dan selenium yang bisa untuk pembentukan sel darah merah dan metabolisme tubuh.

7. Ikan Berminyak

Ikan berminyak seperti salmon dan tuna memiliki kandungan lemak omega 3 yang tinggi, sehingga bisa mudah menyerap vitamin B12.

Tidak hanya bermanfaat meningkatkan tekanan darah, ikan juga bisa menjaga tubuh tetap sehat.

8. Daging Merah

Daging merah kaya akan zat besi, folat, dan vitamin B12. Ini juga menjadi salah satu jenis makanan yang cocok untuk penderita anemia, karena bisa membantu pembentukan sel darah merah.

9. Telur

Telur juga mengandung nutrisi tinggi termasuk folat, vitamin B12, zat besi dan protein, sehingga bisa untuk mengatasi tekanan darah rendah.