10 Manfaat Latihan Aerobik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berolahraga, tubuhmu melepaskan protein yang disebut imunoglobulin, yang dapat membantu melawan infeksi dan menjaga tubuhmu tetap sehat.

9. Meningkatkan Kesehatan Otak dan Kognitif

Latihan aerobik dapat meningkatkan kesehatan otak dan kognitif (freepik.com)

Latihan aerobik telah terbukti dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia pada usia tua.

Ini karena latihan aerobik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan konektivitas antara berbagai bagian otak.

10. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Latihan aerobik dapat meningkatkan mood (freepik.com)

Latihan aerobik telah terbukti dapat meningkatkan mood dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Saat berolahraga, tubuhmu melepaskan endorfin, yang dapat memberi perasaan senang dan euforia.

Latihan aerobik juga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan rasa percaya diri.

Latihan aerobik memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis, hingga meningkatkan mood dan kesehatan mentalmu.

Mulailah untuk mencoba latihan aerobik untuk mendapatkan 10 manfaat ini.

Jika anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan saran-saran kesehatan sesuai kondisimu.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone.Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators