6 Manfaat Kesehatan Lemon yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

4. Mencegah Anemia

Anemia. (freepik.com)

Anemia karena kekurangan zat besi cukup umum terjadi saat tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan. Lemon mengandung sedikit zat besi, tapi membantu mencegah anemia dengan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan nabati.

Vitamin C dan asam sitrat dalam lemon membantu tubuh menyerap zat besi dari tanaman dengan lebih baik.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Minum Air Lemon Setiap Pagi, Kecut Tapi Manis Khasiatnya!

5. Mengurangi Risiko Kanker

Lemon dapat mengurangi risiko kanker (freepik.com)

Diet sehat yang kaya buah dan sayuran bisa membantu mencegah beberapa jenis kanker. Beberapa studi menemukan bahwa orang yang banyak makan buah jeruk memiliki risiko kanker lebih rendah, meskipun hasilnya berbeda-beda.

Zat alami dalam lemon seperti limonene dan naringenin memiliki potensi melawan kanker.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Lemon dapat meningkatkan kesehatan pencernaan (freepik.com)

Lemon mengandung sekitar 10% karbohidrat, kebanyakan dalam bentuk serat larut dan gula sederhana. Serat utama dalam lemon adalah pektin, yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Serat larut bisa meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat pencernaan gula dan pati, yang bisa menurunkan kadar gula darah.

Lemon adalah buah yang sangat sehat dengan kandungan vitamin C, serat larut, dan zat alami yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

Lemon bisa membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung, anemia, batu ginjal, masalah pencernaan, dan kanker.

Mulailah mengonsumsi lemon untuk mendapatkan beberapa manfaat kesehatan seperti yang telah dijelaskan di atas.