6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

4. Masalah Ginjal

Masalah ginjal (freepik.com)

Konsumsi garam berlebihan dapat memberatkan kerja ginjal, yang berperan penting dalam menyaring kelebihan natrium dari darah.

Baca Juga: Bener Enggak Sih Garam Pink Himalaya Baik untuk Penderita Hipertensi? Ini Kata Dokter

Seiring waktu, ini dapat merusak fungsi ginjal dan meningkatkan risiko penyakit ginjal. Ginjal yang bekerja terlalu keras dapat mengalami kerusakan, yang menyebabkan penurunan kemampuan mereka untuk menyaring darah dan mengeluarkan sisa metabolisme dari tubuh.

5. Palpitasi atau Detak Jantung Tidak Teratur

Detak jantung tidak teratur (freepik.com)

Asupan garam yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium dalam tubuh. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan palpitasi atau detak jantung yang tidak teratur.

Palpitasi dapat dirasakan sebagai jantung berdebar-debar, berdetak cepat, atau tidak teratur. Kondisi ini bisa sangat mengganggu dan mungkin mengindikasikan masalah elektrolit yang serius, yang memerlukan perhatian medis.

6. Sering Sakit Kepala

Sakit kepala. (freepik.com)

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan dehidrasi dan perubahan aliran darah, yang mungkin memicu sakit kepala atau migrain pada beberapa orang.

Garam yang berlebihan menyebabkan tubuh menarik air dari sel, yang bisa mengakibatkan dehidrasi.

Dehidrasi dapat mengurangi volume darah yang mengalir ke otak, memicu sakit kepala. Selain itu, tekanan darah tinggi akibat konsumsi garam yang berlebihan juga dapat menjadi penyebab seringnya sakit kepala.

Dengan memperhatikan tanda-tanda konsumsi garam berlebihan, kamu dapat mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan asupan garam tinggi.

Mulai membiasakan mengonsumsi makanan yang lebih sehat tidak hanya akan membuat kamu merasa lebih sehat, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jangka panjangmu.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.