5 Makanan yang Perlu Dihindari saat Menyusui, Bisa Berdampak Buruk untuk Kandungan Asi!

Sebagai panduan umum, ibu yang menyusui disarankan untuk membatasi konsumsi kafein hingga 300 mg per hari, yang setara dengan sekitar dua cangkir kopi.

Baca Juga: Dokter Imbau Para Bunda Enggak Menyusui Anak saat Mobil Bergerak, Ini Tips Amannya!

5. Makanan Olahan

Makanan olahan, keripik. (freepik.com)

Makanan olahan sering kali mengandung lemak jenuh, gula tambahan, dan pengawet, tetapi rendah serat dan nutrisi penting lainnya. Pola makan yang tinggi akan makanan olahan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Sebagai gantinya, ibu yang menyusui disarankan untuk memilih makanan segar, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak, untuk mendukung kesehatan mereka dan kualitas ASI.

Menyusui adalah kewajiban penting seorang ibu pada bayinya. Dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, seorang ibu dapat memastikan bahwa ASI yang diberikan memberikan nutrisi yang optimal bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi mereka.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap ibu dan bayi memiliki kebutuhan yang unik, dan konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum membuat perubahan dalam pola makan selama menyusui.