5 Manfaat Gerakan Shalat untuk Kesehatan

5 Manfaat Gerakan Shalat untuk Kesehatan (freepik.com)

INDOZONE.ID - Shalat adalah salah satu ibadah wajib dari kehidupan seorang Muslim, yang dilakukan lima kali sehari.

Selain sebagai ibadah, berbagai gerakan dalam shalat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Artikel ini akan membahas manfaat gerakan shalat untuk kesehatan. Simak pembahasannya berikut ini.

Manfaat Gerakan Shalat dari Sisi Kesehatan

Manfaat Gerakan Shalat dari Sisi Kesehatan (freepik.com)

1. Takbir dan Qiyam

Takbir adalah awal dari shalat yang dilakukan dengan mengangkat tangan dan meregangkan otot pectoralis (sekelompok otot besar yang terletak di dada manusia) dalam posisi qiyam.

Posisi Qiyam atau berdiri dalam shalat, di mana berat tubuh tersebar merata melalui kedua kaki, membantu menjaga keseimbangan tubuh dan memperkuat otot inti. Gerakan-gerakan ini dapat memperbaiki postur tubuh dan keseimbangan.

2. Rukuk

Rukuk adalah gerakan membungkuk saat shalat yang melibatkan fleksi lumbar (gerakan menekuk tulang belakang bagian bawah ke arah depan) dan pinggul, serta beban pada sendi lutut.

Posisi ini meregangkan otot punggung bawah dan betis, memperkuat punggung, dan meningkatkan fleksibilitas pinggul.

Rukuk juga dapat mengurangi kekakuan pada tulang belakang dan membantu mengatasi sakit punggung, serta masalah tulang belakang lainnya.

3. Duduk di Antara Dua Sujud (Iftirasy)

Duduk di antara dua sujud adalah gerakan duduk dengan kaki terlipat, sehingga tumit menyentuh daerah pinggul dan tangan ditempatkan di lutut.

Posisi ini mengakibatkan otot-otot depan pergelangan kaki, otot paha, dan otot pinggul menjadi lebih lentur.

Duduk dalam postur ini membantu memperkuat otot inti, meningkatkan fleksibilitas, dan menguatkan tulang.

4. Sujud