5 Manfaat Olahraga Pilates Selama Masa Kehamilan

Pertukaran udara yang baik penting bagi anda dan bayi dan mengontrol pernapasan juga bermanfaat untuk persalinan.

Baca Juga: Jaga Daya Tahan Tubuh, Sivia Azizah Fokus Pilates

Kekakuan di punggung atas yang berkembang seiring pertumbuhan perut dapat membatasi napas dalam, sehingga latihan seperti arm opening membantu menjaga fleksibilitas di area ini.

5. Meningkatkan Keseimbangan

Pilates (pilatesanytime.com)

Perubahan postur selama kehamilan dapat membuat keseimbangan tubuh ibu menjadi tidak stabil.

Pilates membantu keseimbangan ini dengan meningkatkan kekuatan  tubuh dan mengajarkan ibu untuk peka terhadap perubahan postur ini.

Demikianlah penjelasan lima manfaat olahraga pilates selama kehamilan. Dengan manfaat-manfaat ini, pilates selama kehamilan bukan hanya membantu menjaga kesehatan fisik dan emosional, tetapi juga mempersiapkan tubuh ibu untuk menghadapi persalinan dan pemulihan pasca-melahirkan dengan lebih baik.

Dengan latihan yang teratur dan terarah, ibu tidak hanya memberikan yang terbaik untuk diri sendiri tetapi juga untuk bayi .

Pertimbangkan keputusan untuk mulai melakukan olahraga Pilates ke dalam rutinitas fisik selama kehamilan, menuju kehamilan yang lebih sehat dan bahagia.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators