8 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari

Baca Juga: Cara Mengatasi Hidung Sakit di Pagi Hari Akibat Sinusitis, Jangan Disepelekan!

Hal ini dapat memperparah gejala seperti maag atau refluks asam, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah lambung.

4. Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi, makanan yang tidak boleh dikonsumsi di pagi hari. (freepik.com)

Minuman bersoda dan minuman berkarbonasi lainnya mengandung gas yang bisa menyebabkan kembung dan perut terasa penuh.

Ketika dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, gas ini dapat terperangkap dalam saluran pencernaan, menyebabkan rasa tidak nyaman dan perut kembung.

Selain itu, minuman berkarbonasi sering mengandung gula atau pemanis buatan yang dapat memperburuk masalah pencernaan.

5. Makanan Manis

Makanan manis. (freepik.com)

Makanan dengan kandungan gula tinggi, seperti kue, donat, atau permen, dapat menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah.

Lonjakan ini diikuti oleh penurunan drastis yang bisa menyebabkan penurunan energi dan suasana hati yang buruk di kemudian hari.

Selain itu, mengonsumsi makanan manis saat perut kosong dapat memicu produksi insulin secara berlebihan, yang tidak baik untuk keseimbangan gula darah dalam jangka panjang.

6. Makanan Gorengan

Makanan yang digoreng. (freepik.com)

Makanan yang digoreng biasanya tinggi akan lemak jenuh dan trans, yang bisa sulit dicerna oleh sistem pencernaan, terutama saat di pagi hari.

Lemak dalam makanan gorengan dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan perasaan kembung, mual, dan ketidaknyamanan.

Selain itu, konsumsi lemak jenuh dan trans yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Makanan Olahan