12 Efek Samping Berbahaya dari Minuman Energi

12 Efek Samping Berbahaya dari Minuman Energi (foodnavigator-usa.com)

INDOZONE.ID - Minuman energi adalah salah satu minuman yang paling populer saat ini.

Meskipun minuman ini dapat mencegah rasa ngantuk, peningkatan energi dan performa fisik, konsumsi berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Berikut 12 efek samping berbahaya dari minuman energi.

Apa Itu Minuman Energi?

Minuman energi (freepik.com)

Minuman energi atau minuman berenergi adalah minuman yang diformulasikan untuk memberikan tambahan energi.

Bahan-bahan seperti taurine, ginseng, dan gula, sering kali ada dalam minuman ini, tetapi bahan utamanya adalah kafein, sebuah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan atau mencegah rasa ngantuk dan peningkatan energi.

Minuman energi dapat mengandung kafein dalam jumlah yang sangat tinggi, mulai dari 50 hingga 505 miligram per porsi.

Baca Juga: Konsumsi Minuman Energi Tiap Hari, Wanita 22 Tahun Alami Kerusakan Hati

Sebagai perbandingan, secangkir kopi standar mengandung sekitar 100 mg kafein.

Efek Samping Minuman Energi

Efek samping dari minuman energi. (medicalnewstoday.com)

Meskipun banyak bahan dalam minuman energi yang alami, konsumsi minuman ini tetap berisiko.

Jumlah kunjungan ke unit gawat darurat terkait minuman energi meningkat dua kali lipat dalam kurun waktu lima tahun, dari 10.068 kasus menjadi 20.783 kasus.

Pada 2011 saja, 1 dari 10 kunjungan tersebut berakhir dengan rawat inap. Berikut beberapa efek sampingnya:

1. Keracunan Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan keracunan kafein akut, yang ditandai dengan muntah, kejang, detak jantung yang meningkat, dan gejala lainnya.

Risiko ini lebih tinggi dengan minuman energi karena kandungan kafeinnya yang sangat tinggi.

2. Masalah Jantung

Konsumsi minuman energi secara teratur dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur.

Hal ini menjadi perhatian khusus bagi mereka yang sudah memiliki masalah dengan detak jantung atau sensitivitas terhadap kafein.

3. Sulit Tidur

Minuman energi dapat menyebabkan kesulitan tidur. Kurang tidur dapat membuat seseorang merasa lesu keesokan harinya, yang kemudian mendorong konsumsi lebih banyak minuman energi, menciptakan siklus yang berbahaya.

4. Kecemasan

Konsumsi minuman energi telah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan. Bagi mereka yang sudah cenderung cemas, minuman ini dapat memperburuk kondisi tersebut.

5. Perilaku Berisiko

Kombinasi minuman energi dengan zat lain seperti alkohol, ganja, atau tembakau semakin umum.

Baca Juga: Benarkah Minuman Energi Mengandung Sperma Banteng?

Minuman ini bahkan disebut sebagai "minuman gerbang awal" karena meningkatkan tindakan awal perilaku tidak sehat lainnya.

6. Keracunan Alkohol

Tren baru adalah menggabungkan minuman energi dengan alkohol. Kombinasi ini dapat meningkatkan persepsi seseorang terhadap tingkat keracunan alkohol, yang bisa mengakibatkan perilaku berbahaya seperti mengemudi dalam keadaan mabuk.

7. Masalah Kesuburan Pria

Pria yang mengonsumsi minuman energi secara berlebihan dapat mengalami masalah dalam fungsi reproduksi, yang berdampak pada kesulitan untuk memiliki keturunan.

8. Peningkatan Tekanan Darah

Minuman energi dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dalam waktu singkat setelah diminum. Ini adalah hal buruk bagi mereka yang berusaha menjaga tekanan darah mereka.

9. Peningkatan Gula Darah

Minuman energi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.

10. Merusak Gigi

Kandungan gula dan tingkat keasaman yang tinggi dalam minuman energi dapat merusak gigi, meningkatkan risiko erosi gigi dan gigi berlubang.

11. Risiko Obesitas

Minuman energi yang manis dapat meningkatkan berat badan signifikan dan dapat meningkatkan risiko obesitas jika dikonsumsi secara setiap hari.

12. Memperburuk Gejala Asam Lambung

Kafein dalam minuman energi dapat memperburuk gejala refluks asam atau mulas.

Jika kamu sering mengalami heartburn dan mengonsumsi minuman energi, kemungkinan besar kamu akan merasakan sensasi terbakar setelah meminumnya.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 12 efek samping berbahaya dari minuman energi.

Meskipun minuman energi menawarkan peningkatan energi yang cepat, risiko kesehatannya jauh lebih besar.

Mengganti minuman ini dengan cara yang lebih sehat untuk meningkatkan energi, seperti tidur yang cukup dan aktivitas fisik, adalah langkah yang lebih baik.

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi minuman energi, pastikan untuk memahami risiko-risiko ini dan konsumsi dengan bijak.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators