Peringati Bulan Kesadaran Migrain dan Sakit Kepala, PERDOSNI Beberkan Cara Penanganan yang Tepat

Seorang pejuang migrain, Muhammad Ainul Fahmi dari Surabaya, mengatakan bahwa penting untuk memahami migrain.

Fahmi menyarankan untuk melakukan beberapa perawatan seperti kompres panas atau dingin untuk mengurangi ketegangan, beristirahat di tempat yang tenang, melakukan pijatan lembut pada kepala yang terasa sakit, menambah konsumsi air minum, tidur yang cukup, menjaga pola makan yang sehat, olahraga aerobik untuk meregangkan otot yang tegang, dan jangan lupa selalu konsultasi dengan dokter.

Untuk menurunkan atau menghindari serangan migrain, Fahmi berolahraga secara teratur, termasuk latihan aerobik seperti jalan kaki, jogging, atau bersepeda.

Tak hanya itu, mengelola stres baik melalui terapi atau melakukan relaksasi, membuat jadwal kegiatan dan kebiasaan yang teratur, termasuk waktu makan dan waktu tidur, serta mengupayakan keseimbangan hidup dengan pilihan gaya hidup sehat, juga sangat membantu untuk menghindari serangan migrain.

Lebih jauh, Ketua PERDOSNI Dr. dr. Dodik Tugasworo P, Sp.N. Subsp.NIOO(K), MH berharap, dengan sosialisasi ini diharapkan masyarakat Indonesia bisa lebih memahami cara penanganan migrain secara tepat.

"PERDOSNI berharap masyarakat memiliki pemahaman yang lebih baik tentang migrain, berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat, serta memberi dukungan dan empati terhadap penderita migrain sebagai bagian dari kepedulian sosial dan komunitas," tandas Dr. Dodik.