7 Sayuran yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol Tinggi

7 Sayuran yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol Tinggi (freepik.com)

INDOZONE.ID - Kolesterol, sebuah zat mirip lemak, memiliki peran penting dalam pembentukan hormon dan pencernaan makanan berlemak.

Namun, kelebihannya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius.

Berikut kami rekomendasikan 7 sayuran yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi.

Apa itu Kolesterol?

Apa itu Kolesterol? (freepik.com)

Kolesterol adalah senyawa mirip lemak yang terdapat dalam tubuh kita. Memiliki tekstur lilin, kolesterol diperlukan untuk pembentukan hormon, vitamin D, dan pencernaan lemak.

Meskipun tubuhmu memproduksi kolesterol darah, kamu juga dapat menemukannya dalam makanan seperti seafood, ayam, telur, dan produk susu.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat, kolesterol dianggap tinggi jika totalnya lebih dari 200 miligram per desiliter (mg/dL).

Melindungi Jantung melalui Konsumsi Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol

Perlindungan Jantung melalui Konsumsi Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol (freepik.com)

Tingkat kolesterol jahat yang tinggi dalam darah tidak menguntungkan, karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang serius.

Baca Juga: Kenapa Sate Kambing Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi? Ini Alasannya

Lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol "jahat" perlu dikendalikan. Kadar kolesterol jahat yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berujung pada serangan jantung atau stroke.

Pentingnya Lipoprotein Densitas Tinggi (HDL) atau Kolesterol Baik

Kolesterol baik di jantung. (freepik.com)

Tingkat kolesterol baik yang tinggi sangat penting, karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Ketika kamu melakukan pemeriksaan kolesterol, trigliserida juga memiliki peran penting.