7 Sayuran yang Berkhasiat Menurunkan Kolesterol Tinggi

6. Kubis

Sebagai sayuran yang sangat berserat, kubis juga penuh dengan antioksidan dan memiliki sifat antiinflamasi.

Kamu dapat menggunakannya untuk membuat hidangan sayuran kering atau masukkan ke dalam salad.

7. Pare

Pare atau karela dapat membersihkan darah dan membantu dalam mempromosikan fungsi jantung, kata ahli gizi.

Kamu dapat mengukusnya, tumis, atau gunakan untuk membuat kari atau jus pare.

Manfaat Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol

Manfaat Sayuran untuk Menurunkan Kolesterol (freepik.com)

Sayuran-sayuran ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol, karena mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Umumnya, mengonsumsi sayuran-sayuran ini tidak memiliki efek samping yang serius. Namun, beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan, seperti gas atau kembung, terutama jika mereka mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Demikian beberapa penjelasan mengenai 7 sayuran yang berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi.

Dengan menambahkan berbagai sayuran yang kaya nutrisi ke dalam pola makan sehari-hari, kamu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantungmu secara keseluruhan.

Pastikan untuk mengonsumsi beragam sayuran tersebut dalam berbagai hidangan untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuhmu.

Menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang teratur adalah langkah penting dalam merawat kesehatan jantung dan menjaga kadar kolesterol dalam batas yang sehat.

Konten ini adalah kiriman dari Z Creators Indozone. Yuk bikin cerita dan konten serumu serta dapatkan berbagai reward menarik! Let's join Z Creators dengan klik di sini.

Banner Z Creators