Sabtu, 29 JUNI 2024 • 11:14 WIB

8 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Author

Melati Anggrainy

INDOZONE.ID - Buah sirsak, dengan rasa asam manisnya yang khas, tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan berbagai manfaat kesehatan.

Seringkali dianggap sebagai buah tropis yang lezat, sirsak mengandung beragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut adalah 8 manfaat kesehatan dari buah sirsak yang jarang diketahui:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sirsak kaya akan vitamin C, antioksidan yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta mempercepat pemulihan saat sakit.

2. Kaya Antioksidan

Buah sirsak mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti vitamin C, polifenol, dan flavonoid. Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Sirsak merupakan sumber serat pangan yang baik. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dengan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Serat dalam sirsak juga membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya, seperti divertikulitis. Selain itu, serat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga baik untuk penderita diabetes.

4. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Sirsak memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat dalam sirsak juga membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.

5. Meredakan Peradangan

Sirsak memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti arthritis, penyakit jantung, dan kanker.

6. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Mengonsumsi sirsak secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung.

7. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sirsak memiliki potensi untuk melawan sel kanker. Senyawa acetogenin dalam sirsak dapat membantu membunuh sel kanker tanpa merusak sel sehat.