6 Alasan Air Kelapa Minuman Ajaib untuk Menurunkan Berat Badan Kamu!

Satu cangkir air kelapa mengandung 2 gram protein. Protein adalah penekan nafsu makan yang membantu mengurangi asupan kalori.

Diet tinggi protein sering dianjurkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

4. Vitamin C

Air kelapa adalah sumber vitamin C yang baik, memberikan sekitar 10% dari kebutuhan harian vitamin ini.

Vitamin C diperlukan untuk produksi hormon karnitin yang membantu mengangkut energi langsung ke sel-sel tubuh.

Baca Juga: Air Kelapa untuk Meredakan Ruam Campak: Solusi Alami atau Mitos Belaka?

5. Enzim

Air kelapa mengandung berbagai enzim seperti katalase, peroksidase, dehidrogenase, diastase, RNA polimerase, dan fosfatase, yang membantu fungsi pencernaan dan metabolisme yang baik.

Alasan Air Kelapa Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi air kelapa dan alasannya untuk dapat membantu menurunkan berat badan. (freepik.com)

1. Rendah Kalori

Satu cangkir air kelapa hanya mengandung 46 kalori, tetapi kaya akan nutrisi penting.

Ini adalah pilihan yang baik dibandingkan dengan minuman kemasan yang biasanya mengandung gula tambahan dan perasa, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

2. Meningkatkan Laju Metabolisme

Air kelapa membantu meningkatkan laju metabolisme, yang penting untuk mengatasi obesitas. Ini juga membantu pencernaan dan penyerapan makanan, serta menyalurkan energi yang dihasilkan untuk berbagai tugas tubuh.

3. Menurunkan Kolesterol

Air kelapa membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dengan mengubahnya menjadi asam empedu yang kemudian dikeluarkan dari tubuh.

4. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu mengurangi spesies oksigen reaktif (ROS) yang dapat menyebabkan berbagai penyakit dan penuaan. Ini membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko kenaikan berat badan dan diabetes.

5. Membantu Fungsi Tiroid