Bisakah Mencegah Tekanan Darah Tinggi di Usia 40-50 Tahun? Ini Penjelasannya

Baca Juga: 7 Fakta dan Mitos Seputar Tekanan Darah Tinggi, Nomor 6 Paling Umum!

Mengapa Tekanan Darah Saya Tidak Stabil?

Pengukuran tekanan darah dapat berubah sepanjang hari.

Penelitian menunjukkan bahwa waktu pengukuran dan bahkan waktu dalam setahun dapat mempengaruhi bacaan tekanan darah hingga 40 persen.

Tekanan darah memiliki pola sirkadian 24 jam; biasanya sedikit lebih tinggi di pagi hari dibandingkan malam hari, dan turun sekitar 10 hingga 15 persen saat tidur.

Waktu terbaik untuk mengukur tekanan darah secara akurat adalah di pagi hari sebelum sarapan, lebih dari 10 hingga 15 menit setelah bangun tidur.

Pastikan juga untuk buang air kecil terlebih dahulu, karena kandung kemih yang penuh dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Sayuran untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Apakah Hipertensi Menjadi Tak Terhindarkan Seiring Bertambahnya Usia?

Ilustrasi penderita tekanan darah tinggi menjadi tak terhindarkan seiring bertambahnya usia. (freepik.com)

Kemungkinan mengalami hipertensi memang meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 40-50an.

Sekitar satu dari tiga orang dewasa di Singapura mengalami hipertensi.

Seiring bertambahnya usia, elastisitas dinding arteri berkurang, meningkatkan resistensi terhadap pemompaan darah oleh jantung.

Faktor genetik juga berperan. Memiliki anggota keluarga dengan hipertensi meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kondisi yang sama.

Selain itu, stres, pola makan tinggi natrium, gaya hidup sedentari, kenaikan berat badan, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan penggunaan beberapa obat juga dapat berkontribusi pada hipertensi.

Bisakah Orang Muda Juga Mengalami Hipertensi?

Ilustrasi anak muda yang mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi. (freepik.com)