8 Khasit Buah Sawo untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Anemia

Ilustrasi buah sawo (BeautyGlimpse)

INDOZONE.ID - Buah sawo, dengan kulit cokelatnya yang khas, rasa manis, dan tekstur yang lembut, mungkin sudah tidak asing lagi bagi banyak orang, terutama di daerah tropis seperti Indonesia.

Namun, tahukah Anda bahwa di balik kenikmatannya, buah sawo juga memiliki banyak khasit kesehatan yang luar biasa?

Buah sawo memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, mulai dari vitamin, mineral, hingga serat yang baik untuk pencernaan. 

Berikut adalah 8 khasiat buah sawo yang perlu Anda ketahui:

1. Sumber Serat yang Baik

Ilustrasi buah sawo (pinterest)

Kandungan serat dalam sawo sangat tinggi. Serat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Selain itu, serat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

2. Kaya Antioksidan

Sawo mengandung berbagai jenis antioksidan yang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung dan kanker.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin E yang terdapat dalam buah sawo membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan kelembapan, dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

4. Mencegah Anemia

Ilustrasi buah sawo (Yonette Vanessa)

Sawo mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Mengonsumsi buah sawo secara rutin dapat membantu mencegah anemia, terutama bagi mereka yang rentan terhadap kondisi ini.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mahoni untuk Kesehatan Tubuh

5. Menjaga Kesehatan Mata

Buah sawo mengandung vitamin A, yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan melindungi mata dari berbagai penyakit degeneratif yang terkait dengan usia.

6. Menjaga Kesehatan Tulang