15 Efek Samping Pisang yang Perlu Kamu Tahu, dari Migrain sampai Kanker

pisang (e.vnexpress.net)

INDOZONE.ID - Pisang dikenal sebagai buah yang praktis dan sehat. Buah ini sering jadi andalan untuk sarapan cepat atau camilan sehat di tengah hari.

Tapi ternyata, di balik manisnya pisang, ada beberapa efek samping yang perlu kamu waspadai. Yuk, kita bahas 15 efek samping pisang yang mungkin bikin kamu kaget!

1. Migrain

Ternyata, pisang mengandung tyramine, sebuah zat yang bisa memicu migrain pada beberapa orang.

Jadi, kalau kamu sering kena migrain setelah makan pisang, mungkin ini alasannya.

2. Penambah Berat Badan

Meski sehat, pisang tetap mengandung kalori dan gula alami. Jika dikonsumsi berlebihan, terutama bagi kamu yang kurang bergerak, bisa jadi kamu malah bertambah berat badan.

3. Sembelit

Pisang yang belum matang mengandung pati resisten yang sulit dicerna.

Baca Juga: Benarkah Pisang Bisa Membantu Mengurangi Kebiasaan Merokok? Ini Penjelasannya

Ini bisa membuatmu sembelit, terutama kalau kamu kurang minum air putih. Jadi, pastikan pisang yang kamu makan sudah matang sempurna!

4. Gas dan Kembung

Kandungan serat yang tinggi dalam pisang memang baik untuk pencernaan.

Hanya saja, untuk beberapa orang, ini justru bisa bikin perut kembung dan gas. Kalau kamu sering merasa begah setelah makan pisang, coba kurangi jumlahnya.

5. Kadar Gula Darah Naik

Meskipun alami, gula dalam pisang tetap bisa mempengaruhi kadar gula darah, terutama jika kamu punya masalah dengan diabetes atau insulin. Konsumsi pisang dengan bijak, ya!

6. Peningkatan Risiko Kanker Endometrium

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi pisang yang berlebihan bisa terkait dengan peningkatan risiko kanker endometrium pada beberapa wanita.

Walaupun risiko ini masih dipelajari, tetap bijak dalam konsumsi pisang.

7. Terlalu Banyak Kalium