10 Makanan Sehat untuk Mencegah Kanker Payudara

Senyawa ini telah terbukti dalam berbagai penelitian mampu menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi alpukat dapat membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi risiko kanker payudara.

7. Salmon

Ikan salmon (Pexels/Krisztina Papp)

Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal dapat melawan peradangan dalam tubuh. Omega-3 juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker payudara.

Baca Juga: Kenapa Kesehatan Reproduksi Itu Penting? Yuk Cari Tahu Manfaatnya

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, walnut, dan biji chia kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

9. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kale, dan sawi hijau mengandung vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kanker.

Senyawa yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau juga dapat membantu mendetoksifikasi tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

10. Kunyit

Ilustrasi minuman kunyit (freepik)

Kunyit memiliki kandungan kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kurkumin mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Baca Juga: India Melaporkan Kasus Virus Mpox pada Turis dari Negara Terjangkit

Dengan mengonsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi seperti yang disebutkan di atas, kamu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.