8 Efek Samping dari Minum Soda Diet, Tetap Bisa Kena Diabetes?

Ilustrasi soda diet. (freepik.com)

INDOZONE.ID - Soda diet sering dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan minuman ringan manis karena rendah kalori dan gula.

Namun, meski tampak lebih baik, soda diet sebenarnya tidak memiliki nilai gizi yang signifikan bagi tubuh. Berikut delapan efek samping dari minum soda diet dalam jumlah besar, tetap bisa kena diabetes?

Mengapa Soda Diet Tidak Lebih Sehat dari Soda Biasa?

Ilustrasi minuman soda diet. (freepik.com)

Meskipun soda diet tidak mengandung gula, pemanis buatan yang terkandung di dalamnya dapat berdampak negatif pada tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa zat ini dapat memengaruhi metabolisme, kesehatan usus, dan bahkan mengubah selera makan kita.

Selain itu, sifat asam pada soda diet juga dapat merusak gigi dan tulang. Jadi, walaupun tampaknya pilihan yang lebih baik, soda diet tidak selalu lebih sehat daripada minuman manis biasa.

Baca Juga: Kandungan Minuman Cola, Soda yang Jadi Budaya yang Ternyata Memiliki Zat Berbahaya

Efek Samping dari Minum Soda Diet

Ilustrasi soda diet dan efek sampingnya. (freepik.com)

1. Mengganggu Kesehatan Usus

Pemanis buatan dalam soda diet, seperti aspartam, dapat memengaruhi mikrobioma usus, yaitu kumpulan bakteri baik yang ada di saluran pencernaan kita.

Mikrobioma ini berperan penting dalam menjaga tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh, penyerapan nutrisi, dan kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aspartam dapat mengurangi produksi asam lemak rantai pendek yang membantu mengatur berat badan dan mencegah penyakit inflamasi.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami dampaknya pada manusia.

Baca Juga: Cewek-cewek Merapat! Ini Dampak Negatif Minuman Soda yang Pengaruhi Siklus Haid

2. Merusak Enamel Gigi

Soda diet memang bebas gula, tetapi kandungan asamnya tetap tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa baik soda biasa maupun soda diet dapat merusak permukaan enamel gigi, yang pada akhirnya menyebabkan erosi gigi.